[...] sam po sobie tego jakoś w szczególności nie widzę, ale non stop ktoś na ulicy lub na siłowni mówi mi, że cały napuchłem. W tym moja mama, która widzi mnie na co dzień w domu mówi, że robię się większy z dnia na dzień. Myślałem nad wrzuceniem cynku w tabletkach w ilości ok 80mg dziennie. Kolega polecił mi również iść zbadać estro aby mieć [...]
Jeden dzień treningowy to bardzo mało na siłowni. Można by było się pokusić o kombinację siłownia plus trening w domu ale przy Twojej aktywności będzie ciężko budować masę mięśniową , dieta będzie musiała być na najwyższym poziomie. Nogi mimo wszystko trenuj też siłowo.
nie mogę, bo mam hipoglikemię. a poza tym, nie wytrzymam tyle na głodze :-P night, to nic nie da, bo ja po prostu zapominam jak wychodzę z domu, a ze wychodzę w biegu... dobrze, że lunch miałam, Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-04-04 08:43:59
[...] sam po sobie tego jakoś w szczególności nie widzę, ale non stop ktoś na ulicy lub na siłowni mówi mi, że cały napuchłem. W tym moja mama, która widzi mnie na co dzień w domu mówi, że robię się większy z dnia na dzień. Myślałem nad wrzuceniem cynku w tabletkach w ilości ok 80mg dziennie. Kolega polecił mi również iść zbadać estro aby mieć [...]
"Moj Dom moja twierdza" powinno byc swietym prawem w kazdym kraju. Nawet jesli doprowadziloby to tego co ten pajac mowi to co z tego? Po co sie wlamujesz do cudzego domu? Dzien dobry powiedziec? Albo krasc, albo zabic, albo to i to. Jakby wiedzial, ze go moga odj**ac, nigdzie by nie lazl.
Witajcie :) Płeć : M Wiek : 31 Waga : 71 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy w domu : 3 miesiące, dwa lata temu chodziłem 6 miesięcy na siłownię z trenerem personalnym Uprawiane inne sporty : bieganie max 10 km raz w miesiącu z powodu pracy nad masą :) Dostęp do sprzętu : zacisze domowe... ławeczka, sztanga 5kg, 2 x hantle (4x5kg, [...]
Cześć, trenowałem kiedyś w domu (proste rzeczy: drążek, pompki itd.), dzięki czemu zwiększyłem swoją sprawność, ale nie wpłynęło to zbytnio na mój wygląd. Często gram w piłkę (teraz już tylko rekreacyjnie), minimum 3 razy w tygodniu. Chciałbym zadbać jednak trochę o silę i sylwetkę. Z racji tego, że wypad na siłownie to dla mnie całkiem długa [...]
[...] Odżywianie : dieta jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćw w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale czy to konieczne? Stosowane wcześniej [...]
No, może trochę się napiąłem ;-D Powiem Ci tak, za każdym razem gdy przyjeżdżam do domu, jesteśmy jak "just married". Reszty nie muszę dopisywać, domyśl się. Do domu zjeżdżam stosunkowo rzadko, co półtora czasem co dwa miesiące. Dlaczego tak rzadko choć chciałbym częściej? W tę i nazad jadę autem z przyczepą załadowany towarem po uszy (najczęściej [...]
[...] wyglądałoby tak: 30/30/30/30/30 20x13 czyli nie wiem do końca, czy to przez zmęczenie z poprzedniego ćwiczenia to mi się wydawało takie ciężkie, czy hgw. jak przyszłam do domu to jeszcze zważyłam swój gryf i przykładowe talerze, żeby się nie okazało, że do tej pory podnosiłam znacząco mniej a wydawalo mi się że więcej. ale tak nie było, [...]
02.03 Dnt Cały dzień spędzony na działce, nie chciało mi się podliczać po powrocie do domu.., na działce ognicho i te sprawy..., ogólnie za mało białka bo leciała kiełbaska tylko, za dużo ww bo jakieś piwko się przewinęło i pyszne ziemniaki w sporych ilościach.., ale relaks jak tra lala;-D
[...] jest bezpieczeństwo powszechne, życie, zdrowie, wolność, wolność seksualna lub mienie, gdy zamach na mienie połączony jest z użyciem przemocy lub wdarciem się do cudzego domu, mieszkania, lokalu, pomieszczenia lub ogrodzonego terenu, chyba że przekroczenie granic obrony koniecznej miało charakter rażący". Portal podaje, że PO wnioskuje o [...]
"Zjeżdżam do domu na tyle często by żona nie mogła się doczekać kiedy zacznę, a nie, kiedy skończę" " No to chyba nie byłeś wtedy na etapie końcowej redukcji :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-03 21:32:36
Szajba, ile razy w roku do Polski zjezdzasz? ;-D Nie podejmuję na forum tematów dotyczących mojego życia prywatnego nie związanego ze sportem, niemniej odpowiem Ci na to pytanie. Zjeżdżam do domu na tyle często by żona nie mogła się doczekać kiedy zacznę, a nie, kiedy skończę ;-)
No tak bywa jest weekend każdy ma jakieś obowiązki w domu i trzeba poczekać aż ktoś się wpisze, tu nie ma tak że coś napiszesz i w ciągu 5 minut już będzie multum odpowiedzi.
[...] od mojej rodzinnej wiochy i tu nie mam takich problemów jest pytanie "Konrad pijesz?" odpowiadam tak lub nie, każdy akceptuje decyzje i można posiedzieć jak człowiek, pogadać, pośmiać się i iść do domu , oni mogą pić, ja nie musze i nikt mnei nie zmusza i nie wciska na chama butelki do ryja Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-03 20:00:28
[...] ,117,5 ,4 x 4 x 120 w czasie trwania rozgrzewki oraz serii docelowych nauka ułożenia ,'' ściągania łokci'' ,pilnowania ruchu --toru sztangi ,próby szerokości uchwytu , w domu mam próbować w szerokości dozwolonej czyli 81 cm ściąganie podchwytem do mostka --4 serie po 10 powt batterfly --5 x 12 i dalsza nauka WL na ciężarze 100kg 8 /6 /6 [...]
[...] w pracy były bardzo ciężkie i cieszę się, że dałam sobie trochę spokoju. Od piątku jestem oficjalnie na zwolnieniu już, ale jeszcze byłam w pracy i muszę kilka godzin w domu poświęcić na dokończenie spraw. Ale dzisiaj już poczułam, że jest fajnie :D W weekend cieszyłam się piękną pogodą i pospacerowałam w pięknych okolicznościach przyrody. [...]
To w takim wypadku, bez pierwszego miejsca nie ma co wracac :-) Jeszcze dzisiaj napiszę do organizatora aby przesłał mi już nagrodę do domu 8-) a ja sobie obejrzę zawody na fejsie 8-) Wieczorem zaczynam opijać sukces 8-). Na razie przejadę się trochę rowerem. Muszę się ochłodzić - akurat jest zimno i wieje. To gdzie ja mam przyjechać kibicować :-? [...]
[SPAM] Na luzie
